Синоптики Смоленского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды упреждают о наступлении на территории области аномально жаркой погоды с 21 по 26 июня со среднесуточной температурой воздуха на 7-12 градусов выше климатической нормы.
На завтра, 22 июня, температура воздуха в среднем +33 градуса, в среду, на градус выше.
ВНИМАНИЕ! Повышенная температура воздуха как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отразиться на состоянии здоровья людей, в первую очередь, пожилых и детей, а также привести к обострению хронических заболеваний.
Памятка по профилактике перегрева
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. В помещении обеспечить проветривание (форточки, окна, вентиляторы).
3. На улице: надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки без тугого ворота, обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
4. Откажитесь от жирной пищи, сведите потребление мяса к минимуму, замените его рыбой или морепродуктами. Приём пищи желательно перенести на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
5. Употребляйте большое количество жидкости – чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков!!!
Норма – 1,5 литра воды (кроме иной жидкости) в сутки. НО: нельзя увеличивать количество потребления воды людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
6. Больше употребляйте фруктов и овощей.
7. По возможности, принимайте в течение дня прохладный душ.
8. Ограничьте поездки на личном и общественном транспорте, планируйте их в утреннее или вечернее время.
9. При посещении объектов массового скопления граждан отдавайте тем, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в местах, отведённых и оборудованных, чтобы было кому помочь, в случае недомогания.