Если вы не умеете снимать стресс – не надевайте его. Присоединяемся к Неделе сохранения душевного комфорта. Текста может и не быть, поскольку есть одна фраза: от стресса, кроме чувства юмора, нет лекарств.

Если хочется теории – пожалуйста. С 30 октября, включая праздничные дни по 5 ноября, мы дадим себе установку прожить эту неделю с душевным комфортом, не подпуская близко всё, что можно условно, косвенно или прямо назвать стрессом. В советское время «на кухне» часто говорили: все болячки от нервов (в переводе на современную транскрипцию – «от психов»). Жить без переживаний в эпоху излишней информации, которую мы сами себе ищем на голову, каждые пять минут заглядывая в гаджет, невозможно. Тревога за родных – пожилых и детей – неизбежна, но мы же не хотим усилить их душевное состояние, если сами заболеем?

Если не получается обрести душевный комфорт, специалисты советуют:

– пересмотреть свою реакцию на негатив – в окружающем мире он встречается часто, но если пропускать плохое мимо или через свою позитивную или нейтральную реакцию, впоследствии будет гораздо проще;
– вести собственный поток мыслей в позитивном ключе – что бы ни случилось, нужно хвалить себя даже за небольшое проявление усилий;
– постараться не перетруждать себя, потому что усталость порождает негативные реакции;
– не вступать в ненужные споры, лучше стараться уладить конфликт ещё на этапе зарождения или улыбнуться и отойти в сторону.

Проверим, всё ли у нас в порядке по пяти признакам.

1. Способность любить. Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть.
2. Способность работать. Причём это относится не только к профессии. Вообще способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.
3. Способность играть. Взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией.
4. Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения. Иначе говоря – способность к безопасной привязанности.
5. Автономия.Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости, которое позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации.

Старайтесь высыпаться и радоваться любому событию. А пока полюбуйтесь зарисовками из жизни моей страны. В фотоальбоме – лучшие работы фотоконкурса 2023 года «Самая красивая страна»: «Крылышки», автор Надежда Муравьева; «Солнечные брызги», автор Елена Овсянкина; «Соловецкий монастырь», автор: Петр Косых; «Фестиваль Фонтанка SUP», автор: Сергей Ануфриев; «Изумруды Севера», автор: Елена Ермолина; «Вальс», автор: Наталья Бачкова; «Борьба стихий», автор Александр Конечных; «Отдыхаем», автор Алена Литвин.